Com moderação, carboidrato à noite é permitido. Confira abaixo alguns dos equívocos mais cometidos nas dietas

Quando as pessoas decidem emagrecer, adotam estratégias radicais porque desejam ter resultado em pouco espaço de tempo. "Quem decide mudar o cardápio em busca do corpo perfeito, costuma cometer erros cruciais que podem colocar a saúde em risco", comenta o médico nutrólogo André Veinert (SP). Confira abaixo alguns dos equívocos mais cometidos:

Supressão dos carboidratos na hora do jantar: de acordo com o especialista, é verdade que o metabolismo tem menor atividade durante o período noturno, mas ele continua funcionando. "Ou seja, não faz diferença se você consumir carboidrato de dia ou à noite, desde que ele esteja em quantidade adequada", revela o nutrólogo.

Pular refeições: a pessoa fica com mais fome e não vai se contentar com porções menores na próxima vez que comer.

Produtos diet e light: "Esses alimentos devem ser consumidos com moderação. Eles não são garantia do sucesso da dieta."

Exageros do final de semana: "Comer uma pizza ou um churrasco é permitido, mas não abuse: a sua dieta pode ficar comprometida e não ter efeito sobre o peso", adverte Veinert.

Fonte: Revista viva saude